Kit de recursos emocionales

Recursos para momentos difíciles es un material práctico de psicología creado para ayudarte precisamente en esos momentos. Encontrarás diferentes ejercicios y herramientas psicológicas para el bienestar emocional, organizados según lo que estés necesitando: manejar la rumiación y el sobrepensamiento, regular la ansiedad, afrontar el bloqueo y la procrastinación, trabajar la autocrítica, tomar decisiones, gestionar la sobrecarga emocional o volver al presente.

Cada recurso está diseñado para que puedas acudir directamente a él cuando lo necesites, comprender mejor qué te está ocurriendo y encontrar una forma concreta de empezar a manejarlo.

¿Qué puede aportarte este kit?

— Saber qué hacer cuando no sabes qué necesitas.
— Contar con recursos concretos para momentos emocionalmente difíciles.
— Entender mejor lo que te ocurre antes de reaccionar automáticamente.
— Manejar con más recursos el bloqueo, el sobrepensamiento y la sobrecarga.
— Aprender a regularte y volver al presente cuando lo necesites.
— Tener herramientas psicológicas a las que volver siempre que lo necesites.